Sudar después de beber suficiente café no es algo nuevo. Entonces, si le preocupa el sudor del café después de tomar algunas tazas, esto es lo que necesita saber.
La Cafeína Acelera Tu Sistema Nervioso
La fuente de cafeína más consumida en el mundo es el café. El exceso de cafeína puede hacerte sudar. Al ser un estimulante, una vez ingerida, la cafeína acelera las funciones del sistema nervioso central. Puede acelerar la termogénesis de su cuerpo y acelera muchos procesos en el sistema nervioso central.
Nuestros cuerpos son capaces de regular la temperatura interna. Es por eso que podemos sudar cuando la temperatura de nuestro cuerpo excede el punto de ajuste natural en el hipotálamo. El hipotálamo, que controla todos los procesos fisiológicos del cerebro, actúa como un termostato natural.
Ahora, cuando la cafeína acelera la termogénesis y la temperatura de su cuerpo supera el punto de referencia natural, el hipotálamo notifica a su cuerpo que hace demasiado calor. En consecuencia, activa el sistema nervioso simpático, lo que desencadena cambios fisiológicos como la sudoración.
Beber grandes cantidades de cafeína puede causar sudoración y ansiedad. Por lo tanto, tome nota de eso cuando considere tomar más café.
¿El Café Descafeinado Te Hace Sudar?
El café descafeinado tiene una baja cantidad de cafeína. Contiene aproximadamente 3 mg por taza de 142 g. Algunas marcas tienen más cafeína. El café descafeinado tiene menos cafeína, lo que significa que no sudarás tanto incluso después de beberlo. Entonces, si no está listo para separarse del café y no le gustan los sudores de café, pruebe el descafeinado.
Detener Los Sudores De Café
Si está cansado de los sudores de café pero no está listo para dejar el antojo de café, le recomendamos que pruebe lo siguiente:
Haz Tu
Es más fácil controlar su consumo de cafeína cuando prepara su propio café que cuando va a una cafetería a tomar una taza. Esto se debe a que, cuando prepare la suya, será más fácil saber cuánta cafeína se esconde en su bebida.
Reducir los estimulantes
Es tentador tragar otros estimulantes como refrescos, bebidas energéticas, etc. después de tomar café. Si lo hace, su contenido de cafeína aumentará acelerando termogénico. Por lo tanto, intente ceñirse a una fuente de cafeína a la vez para obtener la mejor experiencia.
Mide Tus Rutinas
Podrías estar sudando porque estás consumiendo mucha cafeína al usar más moliendas de las requeridas. Puede ajustar la cantidad de cafeína que toma siguiendo las instrucciones en los envases de café.
Cambiar A Té
El té es una opción más saludable que el café. Aunque no todos los tés contienen cafeína, los que sí la contienen, solo tienen la mitad que el café. Esto es suficiente cafeína para que obtengas el impulso de cafeína que anhelas.
Reducir El Tiempo De Preparación
La prensa francesa y el vertido permiten el contacto del agua y los frijoles. Si se deja reposar por mucho tiempo (agua y frijoles), se puede extraer un poco más de cafeína. Así que considere reducir el tiempo de preparación para reducir la cafeína y el sudor adicional.
Úselo Para Cambiar El Café Por Tabletas De Cafeína De Dosis Baja
Te recomendamos que pruebes las pastillas de cafeína si el calor del café te calienta mucho el sudor. Estas pastillas pueden reducir la sudoración.
Descafeinado
Como se mencionó anteriormente, el café descafeinado es una mejor alternativa al café normal. No hará que su cuerpo genere calor y satisfará sus antojos de café.
toma Tu Cafe
Cuando la cafeína se metaboliza sola, existe una mayor posibilidad de sudar. Pero cuando comes con tu café, disminuyes la tasa de absorción de cafeína, por lo tanto, reduce la sudoración del café.
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